5种助孕食物备孕准妈妈不能少

　　1、鳄梨
这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。
2、甜菜
甜菜含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，我们常常能在运动员的食谱中找到它。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，它能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。
3、藜
这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。
4、三文鱼
三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，它还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸，它们具有抗炎作用。已有研究证明，三文鱼能帮助治疗女性不孕症。
5、核桃
正是在这些坚果中科学家们发现了具有抗癌特性的物质(减少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和维生素E能够提高男性的精子质量，有助于保护子宫内膜。

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