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怎么减肥又快又健康，而且不会反弹？(am21219)这是每个肥胖者心中共有的疑问，教你几个简单的妙招，轻松快速不反弹将不再是梦。
1、素食：对于很多肥胖的人来说，没有肉也没有快乐，但是你不知道这是你肥胖的根本原因，也是各种疾病的根本原因，素食的好处很多，降低血液胆固醇、血脂和尿酸，减轻胃的负担，减少体内毒素的积累。蔬菜含有维生素、纤维和水，并且几乎不含碳水化合物或脂肪。
2、咖啡豆：未经烘焙的生咖啡豆的消耗可以减缓胃中脂肪和葡萄糖的吸收，从而达到减肥的效果。因为生咖啡豆本身可能是苦的，2-4粒谷物可以和巧克力一起吃，等等。当然，这些食物并不总是像它们应该的那样好，而且适度是必要的。例如，如果你选择巧克力，你应该选择黑巧克力。关键是不要吃太多糖。
3、点心做早餐：早餐吃含有蛋白质和碳水化合物的甜点，大约600卡路里，有利于减肥。所以早餐吃一块饼干或一块布朗尼是可以的!
4、补充胶原蛋白：胶原蛋白是减肥的好东西，还是美丽的圣杯?这里强烈推荐胶原蛋白水果饮料。一盒10杯的饮料，每天睡前一杯，只需要喝两个月。或者每天早上喝牛奶煮燕窝等等，当然这是有一定经济条件的人可以负担的!
虽然说要减肥，但每天吃无味、低热量的食物也很痛苦!在这一点上，试试这个“奥利司他”让人们开心的减肥技巧。确保你的减肥生活更轻松，更愉快!我有一个朋友也是很胖，从小就胖，十多年了试过很多方法都没有减下来，试过其他很多减肥产品也都没有用，奥利司他是OTC减肥产品，没有副作用，对身体没任何伤害，所以我推荐给他，用了两天就开始排油，（强调一下排油并不是腹泻）加上适量的运动，第一个月瘦了17斤，他现在已经用了四个疗程，从190斤大胖子，整整甩掉了将近50斤，175的个子，现在140多斤，还在继续使用，胖子真的是潜力股，瘦下来你会感觉世界都友好了，所以并不是你减不下来，而是你没有找对方法。可以关注我微信am21219获得更多适合你的减肥方法，每天前10名关注者，可获得5折半价“奥利司他减肥胶囊”优惠名额！
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